能顺利怀孕生子，对许多家庭而言都是一件喜事，也是一件 大事。备孕中的朋友往往特别羡慕一些“一备就中”的幸运儿， 难免心生疑惑：“为什么别人和我年纪相仿，说备孕就怀上，马 上就要生产了。而我这边还是没任何消息呢？”其实，怀孕是由众多充分条件和必要条件同时铺就而成的。 想顺利怀孕，要做的准备有很多。
备孕前提—生殖健康的“3+1” 成功怀孕是男女生殖功能旺盛的表现。在整个备孕的过程中， 需要女性 3 个脏器——卵巢、输卵管和子宫的参与。卵巢是产生卵子的“工厂”，卵巢功能正常是女性生育的关键， 也是必要条件，卵巢功能的异常可能会导致不孕或流产。
现代女性压力大、经常熬夜等因素都会影响 卵巢功能，引发卵巢储备功能下降及 多囊卵巢综合征等常见病症，易导致 不孕；内分泌激素水平的紊乱也可能 影响排卵，或导致流产，例如催乳素 及甲状腺激素异常等。输卵管是精子、卵子结合时所在 的“管道”。如果这条“管道”平坦通畅， 那么精子就可以顺利地与卵子结合成 受精卵，受精卵也能顺利地进入宫腔， 美好的孕期就要开始了。反之，如果 这是一条崎岖的小路，还狭窄不通， 那么令人焦虑的不孕和危险性较高的 异位妊娠（俗称“宫外孕”）的概率就大大增加了。
子宫是胚胎居住的“床铺”。良好的宫腔条件，就像给胚胎铺了一床 温暖、舒适的被褥。环境舒适了，胚胎自然可以顺利着床，茁壮成长。 当然，顺利备孕，还必须加上的“1” 是男性的精子。在生殖健康的“3+1” 前提加持下，备孕往往就能更为顺利、 成功。
1、女性备孕常规检查
月经来潮第3天，进行性激素六项、甲状腺功能检验， 有助于检测、了解排卵功能；月经干净后，进行子宫附件超声检查，可了解备孕女性的子宫条件，排除一些妊娠的禁忌证；建议进行衣原体、支原体、淋球菌检测，排除生殖道感染； 必要时进行 TORCH 检测，即针对孕前弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒感染的检测，排除可导致胎儿畸形的病毒感染。
2、备孕时该控制体重吗？
经常会听到老人说：“那么瘦，怎么怀孕啊？” 虽然备孕妈妈听着，心里会不舒服，但这还真是“话糙理不糙”，体重与备孕是否成功是有一定关系的。 正常女性的体重指数（简称 BMI）在 20 ～ 25【BMI= 体重 ( 千克 )/ 身高 2( 米 )2】。举个例子：1 个身高 160 厘米的女性，如果体重是 60 千克，那 么她的 BMI 是 23.4，属于正常范围。研究显示，女 性随着 BMI 的上升，其生育能力是显著下降的。如 果 BMI 大于 28，则其不孕的发生率是正常体重女 性的 3 倍以上，同时，流产概率也大幅增加。更为 糟糕的是，肥胖女性即便顺利生产，其后代糖尿病、 肥胖、多囊卵巢综合征等疾病的概率也会大幅上升。肥胖固然非常不利于怀孕，但是体重过低也一 样不利于受孕。体重过低，体脂率过低，可导致严 重的内分泌紊乱、闭经，甚至不孕。因此，合理控 制体重是非常重要的一件事。
3、补充叶酸
量体而行备孕前适当补充叶酸，有助于预防胎儿神经管 畸形、巨幼红细胞性贫血及唇腭裂等多种疾病的发 生。根据《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》， 建议一般人群从孕前至少 3 个月开始，每天补充叶 酸 0.4 ～ 0.8 毫克，直至妊娠满 3 个月。
如果女性平时新鲜蔬菜及水果摄入较少，或经 检测血液中叶酸水平低，则建议适当增加叶酸的补 充量。而对于有神经管缺陷生育史的妇女，或夫妇 一方患有神经管缺陷的特殊人群，建议从可能怀孕 或孕前至少 1 个月开始，每天增补叶酸 4 毫克，直 到妊娠满 3 个月。根据国内现有的剂型规格，每天 可增补叶酸 5 毫克。
此外，如患糖尿病、肥胖、癫痫、胃肠道吸收 不良性疾病，或正在服用增加胎儿神经管缺陷风险 的药物，如二甲双胍、氨甲蝶呤、卡马西平等，建 议妇女从可能妊娠或孕前至少 3 个月开始，每天增 补叶酸 0.8 ～ 1.0 毫克，直至妊娠满 3 个月。怀孕 超过 3 个月后，也可以继续补充叶酸；建议孕中期、 晚期妇女及哺乳期妇女除经常摄入富含叶酸的食物 外，每天继续增补叶酸 0.4 毫克。
当然，如果准妈妈忘了补充叶酸就怀孕了，也 不要太紧张，平时多吃蔬菜水果也是补充叶酸的好方法，产检期间注意进行大排畸检查。
【关键词】备孕 卵巢、输卵管、子宫保养 精子质量 ”3+1“备孕 叶酸补充 控制体重 科学减重 常规备孕检查
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