如何计算排卵期？
生育跟踪的方法有很多，包括日历法、宫颈黏液监测、排卵检测设备和基础体温跟踪等等。
日历法是以月经周期的长短为基础的。对于所有女性来说，黄体期的长度大约为14天。因此，对于月经周期为28天的女 性，排卵期通常被设定为第14天，对于月经周期为30天的女性，排卵期被设定为第16天，以此类推。
受孕窗口设定为假定排卵日和排卵前5天(周期为28天的女性为周期第9~14 天，周期为30天的女性为周期第11~16 天，以此类推)。
监测尿LH 排泄以确定排卵日期也是目前很多女性朋友使用的监测方法。尿LH中 LH 是指促黄体生成素，属于体内一种内分泌激素，与黄体形成、排卵相关。尿LH 的试纸检测，主要用于女性排卵的监测。如 果尿LH 检测呈阳性，说明尿LH 分泌达到高峰，通常预示着接下来24~48小时可能出现排卵，故通过尿LH 的监测可预测排卵时间，有助于受孕。
但是尿LH 的试纸检测存在误差，要注 意：“高”但不是“高峰”受孕的日期。实在拿不准的夫妇，可以到当地的生殖医学中心进行超声监测卵泡大小，指导更为精准。
饮食与生活方式影响受孕
繁殖力在过瘦或肥胖的女性中均会降低，然而目前几乎 很少有关于饮食的正常偏差对于未停经女性繁殖力的影响 研究方面的报道。
健康的生活方式可能有利于排卵机能障碍的女性提高 繁殖力，然而几乎没有证据显示饮食的差异，例如纯素饮食、 低脂饮食、抗氧化食物、富含维生素食物或草药治疗剂能有 效提高繁殖力或影响胎儿性别。
摄取过多海鲜导致的血汞水平升高与不孕相关。正在备 孕的女性应当每天至少补充400微克的叶酸摄入，从而降低 神经管缺陷风险。
吸烟不利于受孕
吸烟对于繁殖力拥有重大的不利影响。
除此外，吸烟女性比非吸烟女性的更年期平均提前1~4 年，吸烟同样与自然受孕以及辅助生殖受孕中升高的流产风 险相关。
咖啡因提高流产可能性
每日摄入大于500毫克(>5杯咖啡)的咖啡因将与繁殖 力下降相关。对于已成功怀孕的妇女，每日摄入咖啡因的含 量大于200~300毫克也可能会提高流产的可能性，但对于胎 儿的先天异常没有风险影响。
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