春夏之交是万物生长的季节，也是女性最易受孕的时节。专家认为每年4～6月份母亲怀孕、次年 2～3月份孩子出生最适合优生规则，最有利于胚胎生长发育。那么，这个时期的准妈妈，该如何备孕呢？
要注意孕前检查
孕前检查主要检测生殖系统及相关免疫系统，包括了解自身遗传病史，做好优 生四项、艾滋、梅毒、乙肝等检查。部分项目需要 夫妻双方共同受检。因此，孕前检查不可忽视，不 能以普通体检取而代之。 要保持健康体重 女性身体过重、过轻都会 增加受孕的难度。坚持每天适度锻炼，不要剧烈运 动。坚持全面均衡饮食，日常饮食要保证水果、蔬 菜、蛋白质、谷物和奶制品摄入，远离咖啡因。女 性怀孕前和怀孕早期可服用叶酸，帮助胎儿脑部及 脊髓健康发育。蔬菜水果要在洗净后再吃。要避免 吃生肉、生鱼和未消毒奶制品等。
要注意戒烟戒酒
吸烟女性怀孕流产率高达 60%，受孕难度大。“二手烟”对人体的危害更 大，有些烟草化学物质蓄积在人体内，影响受孕后 胎儿的发育，增大胎儿唇裂、腹裂等畸形发生率。 饮酒也会增加受孕难度，孕前孕期女性大量饮酒， 易导致新生儿出现低出生体重、心脑发育畸形等。 因此，应在准备怀孕前戒烟戒酒。
要注意远离毒害
女性从计划怀孕开始，就 要尽量少到人群密集场所。孕前3个月要注射风疹 疫苗，避免病毒感染。要注意远离家庭宠物，避免 感染弓形虫。到医院就诊时要提醒医生自己正在备 孕，避免X线照射和致畸药品使用。怀孕前后服药要仔细阅读药品说明书，并咨询医生意见。家居装修 后不要立即入住，注意通风换气，远离有害化工物 质，确保胎儿正常发育。
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