去年4月，李女士步入婚姻殿堂，作为85后的她，已属晚婚行列，婚后便急于要个孩子。5月假期，她与丈夫全力尝试，但未见成果。起初，她对排卵周期一无所知，全凭直觉。在朋友的建议下，她开始通过书籍和网络恶补孕育知识。6月起，她开始密切关注自己的排卵期，尽管丈夫每半月回家一次，且排卵时机难以精准把握，当7月月经来临，她倍感沮丧。她甚至怀疑自己或丈夫可能存在生育障碍，决定先调养身体，同时，针对长期痛经问题，她坚持每日早餐饮用浓红糖水，并依据书籍推荐，每日食用57粒黑豆以促进排卵，为丈夫添购了天然维生素E。在7月29日的预计排卵日，他们决定抓住机会。本不抱太大希望，但当月经迟迟未来，加之腹部胀感、频繁排尿和乳房疼痛等症状，最终她确认了怀孕的好消息。
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备孕期间的饮食营养对受孕及胎儿未来的健康至关重要。因此，掌握一些备孕饮食技巧，对提高受孕几率大有裨益。除了前面提到的食物，以下这些同样有助于怀孕：
1. 豆浆
女性连续一个月每天饮用500毫升豆浆，有助于调节内分泌，改善身心状态。
2. 鱼汤
排卵时，白带的透明度与受孕几率密切相关。若白带透明度低且量少，不利受孕。常饮鱼汤能提升白带透明度，促进卵泡发育，且无副作用。
3. 核桃
将核桃仁与芝麻研磨成粉，加少量糖，用开水冲调成糊状食用，可帮助男性滋养肾气。
备孕三个月未成功，是否意味着不孕不育？
医学上，不孕症的定义是夫妻双方未采取避孕措施，持续一年规律性生活后仍未能怀孕。因此，仅三个月未怀孕并不意味着不孕不育。
数据显示，尝试怀孕1个月后，约有25%的夫妇能成功；4个月后，比例上升至45%；8个月后，高达90%的夫妇能怀孕；而一年内，几乎所有人都能如愿怀孕。规律性生活的标准是每周2-3次。
全面而准确的检查是治疗不孕不育的关键一步。
